Kategori: Kesehatan mental

Apa itu Mere Exposure Effect ? Berikut Penjelasan Lengkapnya

Mere Exposure Effect adalah fenomena psikologi di mana orang cenderung menyukai sesuatu hanya karena mereka familiar dengannya.

Menurut para pakar psikologi, ada tiga faktor yang menyebabkan fenomena ini terjadi:

  • Manusia adalah makhluk yang secara alami malas.
  • Orang-orang yang sudah familiar dengan suatu hal akan menggunakannya sebagai ukuran kualitas yang sebanding ketika mereka membutuhkan sebuah produk. Dengan kata lain, mereka secara tidak sadar menempatkannya sebagai “standard emas”.
  •  Manusia di anggap sebagai makhluk kebiasaan atau rutinitas. Mereka akan secara otomatis memiliki tugas yang sudah biasa dilakukan atau digunakan karena kemudahan dan efisiensi adalah hal yang paling penting.

Jika saya meminta Anda untuk menyebutkan satu nama produk air mineral botolan, jawaban pertama yang akan Anda ingat pasti di mulai dengan huruf “A”.Karena kemampuan saya untuk menjadi mentalis, saya tidak dapat mengetahuinya.Beberapa merk telah menjadi wajah industri karena nama mereka sangat di kenal masyarakat.

Bahkan, kualitas seringkali tidak lagi di pertimbangkan ketika orang membeli produk mereka. Dengan hanya mendengar namanya, pembeli sudah yakin bahwa mereka tidak akan kecewa dengan transaksi.

Kalian mungkin memikirkan beberapa contoh di mana Anda Mere Exposure Effect pada sesuatu:

1. Iklan

Kalian memiliki alasan untuk melihat iklan produk dan layanan yang sama berulang kali. Ini berhasil. Semakin sering Anda melihat iklan https://www.amakhalagamereserve.com/ untuk produk tertentu, semakin Anda akrab dengannya dan semakin besar kemungkinan Anda akan membelinya.

2. Musik

Orang lebih suka musik yang pernah mereka dengar daripada musik baru. Itu sebabnya saat Anda stres, Anda mungkin membuka playlist lagu favorit Anda.

3. Individu

Jika Sahabat Fimela pernah bertemu seseorang, meskipun hanya sebentar, kemungkinan besar Anda akan memiliki perasaan positif terhadap orang tersebut saat bertemu lagi.

4. Produk Konsumen

Orang sering membeli produk yang sama berulang kali karena mereka sudah terbiasa dengannya dan bukan karena produk tersebut adalah produk terbaik atau karena mereka puas dengan barang tersebut.

Mengapa itu terjadi?

Ada saat-saat ketika efek paparan semata-mata tidak terlihat. Tidak di sadari, hal ini terjadi secara otomatis. Mungkin ada hal-hal yang menarik Anda, tetapi Anda tidak tahu mengapa Anda menyukainya. Namun, alasan pasti untuk efek paparan ini tidak sepenuhnya jelas. Sebagai di kutip dari verywellmind.com, ada sejumlah kemungkinan. Di antaranya:

1. Terpapar menurunkan ketidakpastian

Fakta bahwa menjadi lebih akrab dengan orang lain membantu mengurangi ketidakpastian. Karena Anda sudah terbiasa dengan apa yang telah kita alami, hal-hal tersebut tidak terlalu mengancam atau membuat Anda cemas. Pandangan ini di dasarkan pada teori psikologi evolusioner, yang mengatakan bahwa manusia memiliki kecenderungan alami untuk berhati-hati dan bahkan curiga terhadap hal-hal baru. Semakin banyak orang melihat sesuatu, semakin sadar bahwa itu tidak menimbulkan ancaman.

2. Keakraban membuat pemrosesan lebih mudah


Memilih hal-hal yang lebih kamu kenal akan mengurangi jumlah upaya yang di perlukan untuk memproses dan menafsirkan hal-hal di dunia sekitar. Kamu hanya mempunyai begitu banyak sumber daya kognitif dan perhatian untuk memahami hal-hal di lingkungan. Berpegang teguh pada apa yang sudah di kenal akan membebaskan sumber daya sehingga dapat mengalihkan fokus ke hal lain.


3. Akrab dapat menenangkan kecemasan


Terkadang beralih ke sesuatu yang familiar, seperti acara TV yang pernah kita tonton atau lagu favorit yang sering di dengar, dapat memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi perasaan tegang dan cemas.

Hedonic Treadmill – Pengertian, Penyebab hingga Cara Mengatasinya

Hedonic Treadmill – Sudah mendapatkan apa yang Anda inginkan, tetapi tetap merasa tidak cukup dan tidak bahagia? Mungkin Anda mengalami hedonic treadmill.

Tidak jarang, pada awalnya Anda berharap dapat bekerja dan menerima gaji tertentu untuk meningkatkan kebahagiaan Anda. Namun, bahkan setelah Anda mencapainya, Anda masih merasa ada yang kurang dan perlu lebih.

Pada akhirnya, Anda tidak dapat puas dengan apa yang telah Anda capai selama ini.

Pengertian

Teori treadmill hedonik adalah bahwa ketika tingkat kebahagiaan seseorang naik atau turun sebagai tanggapan terhadap peristiwa kehidupan yang positif atau negatif, tingkat kebahagiaan tersebut cenderung kembali ke tingkat sebelumnya.

Tingkat dasar kesejahteraan seseorang, atau “titik tetap”, tidak selalu netral secara emosional—kemungkinan besar positif bagi kebanyakan orang—dan tidak sama bagi setiap orang. Seseorang mungkin juga memiliki dasar yang berbeda untuk berbagai aspek kesejahteraan, seperti kepuasan hidup secara keseluruhan dibandingkan dengan jumlah emosi positif yang mereka alami.

Adaptasi hedonis adalah proses di mana efek kebahagiaan berkurang seiring waktu.

Penyebab Hedonic Treadmill

Diperkirakan bahwa treadmill ini dibuat karena seseorang mengalami kejadian yang sama berulang kali. Setelah kompetisi, seseorang menjadi tidak sensitif terhadap stimuli baru dan malah menyesuaikan diri dengan tingkat emosional atau kebahagiaan yang konsisten yang telah dia alami sebelumnya.

Sebagai contoh, saat seseorang melakukan interaksi yang sama atau berulang-ulang dengan teman atau pasangannya, perasaan semangat atau bahagia yang dialaminya pada awal interaksi akan memudar dan kemudian berganti dengan rasa yang biasa saja. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang menjadi bosan atau bosan.

Cara Agar Keluar dari Hedonic Treadmill

1. Sadari bahwa Anda sedang terjebak

Cara pertama untuk keluar dari jeratan hedonic treadmill adalah mengakui bahwa Anda sedang terjebak. Seperti hal nya saat tersesat di jalan, saat Anda sadar diri Anda Terjebak, kalian harus mencari jalan keluarnya. Kalian dapat merenungkan bahwa semua yang Anda miliki untuk mendapatkan kebahagiaan hanyalah ilusi.

Dengan cara ini, Anda akan lebih mempertimbangkan apa yang akan Anda miliki dan lebih bersyukur untuk apa yang Anda dapatkan.

2. Tentukan Tujuan Keuangan

Selain berdampak secara psikologis pada hedonic treadmill, kondisi keuangan juga memengaruhinya. Banyak orang tidak memiliki tabungan meskipun penghasilan mereka meningkat. Untuk melakukannya, Anda perlu mempertimbangkan lebih banyak pengeluaran dan menetapkan tujuan keuangan Anda.

Dengan demikian, Anda akan mengurangi semua hal yang tidak memiliki nilai tambahan.

3. Luangkan Waktu untuk Hobi

Bagaimana cara menghindari treadmill hedonis? Meluangkan waktu untuk melakukan hobi yang di sukai adalah salah satu cara. Meskipun orang pintar mungkin tidak memiliki banyak waktu, berusahalah untuk meluangkan sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang di senangi, baik sendiri atau bersama orang lain.

Memiliki hobi yang menyenangkan dapat membuat kalian menyaksikan dan merasakan sendiri bagaimana mereka berkembang sebagai individu. Misalnya, jika Smart People menyukai melukis, mereka dapat meluangkan waktu sejenak untuk melukis dan sekaligus meningkatkan kemampuan mereka dalam melukis lukisan.

4.Tuliskan Pengalaman Menyenangkan yang Dialami

Tidak cukup hanya dengan menikmati momen yang nyaman, menyenangkan, dan bahagia, Kalian juga dapat menuliskan pengalaman menyenangkan yang dialami oleh diri kalian di setiap harinya. Menuliskan kebahagiaan ini dalam jurnal, diari, atau jenis media lainnya dapat membantu meningkatkan jumlah kebahagiaan yang dialami. Dan selain itu, aktivitas ini dapat menyibukkan diri anda dan menghindari dari hal hal buruk yang lain.

Tidak perlu menunggu banyak untuk di tulis dalam jurnal. Bahkan hal-hal kecil, orang pintar dapat menuliskan hal-hal positif dan menyenangkan yang mereka rasakan. Smart People akan dapat membaca tulisan dalam jurnal itu di masa depan dan merasa bersyukur atas kebahagiaan itu.

5. Perbanyak Interaksi Sosial

Ini adalah cara lain yang dapat Anda lakukan. Temukan lingkungan baru yang memiliki efek positif pada Anda. Selain itu, interaksi sosial dapat membantu Anda menjadi lebih bersyukur atas apa yang Anda miliki dan membantu Anda menemukan orang yang dapat menikmati kehidupan sederhana.